Wrap-Zutaten Kalorien & Nährwerte
Wrap-Zutaten enthält 1295 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 133g Kohlenhydraten und 95g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap-Zutaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Wraps | 240 g | 680 | 16 | 108 | 24 |
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1 |
| Gurke (gewürfelt) | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Joghurt-Dressing | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Feta light (gewürfelt) | 100 g | 160 | 9 | 2 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Wraps · Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Gurke (gewürfelt) · Kirschtomaten · Joghurt-Dressing · Feta light (gewürfelt)
Wie schneidet Wrap-Zutaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | -489 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -662 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | -415 kcal, weniger Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -869 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap-Zutaten gesund?
In Maßen. Wrap-Zutaten ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 95g Protein und 133g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap-Zutaten gut zum Abnehmen?
Mit 1295 Kalorien pro Portion ist Wrap-Zutaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap-Zutaten?
Eine Portion enthält 95g Protein, das sind etwa 95% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap-Zutaten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 41%, Protein 30%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Wraps, Hähnchenbruststreifen, Feta light (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Wrap-Zutaten abzutrainieren?
- Joggen: ~148 Min
- Radfahren: ~171 Min
- Gehen: ~317 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap-Zutaten?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 95% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
