Wrap mit Airfryer Nuggets Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Airfryer Nuggets enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 47g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Airfryer Nuggets enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla (Vollkorn) | 60 g | 180 | 4.5 | 28.5 | 6.5 |
| Hähnchen-Nuggets (Airfryer) | 75 g | 180 | 9 | 12 | 13 |
| Tzatziki-Sauce | 50 g | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla (Vollkorn) · Hähnchen-Nuggets (Airfryer) · Tzatziki-Sauce · Eisbergsalat · Tomate · Rote Zwiebel
Wie schneidet Wrap mit Airfryer Nuggets im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +86 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | +23 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +361 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +188 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Airfryer Nuggets gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Wrap mit Airfryer Nuggets eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Airfryer Nuggets gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 22g Protein hält Wrap mit Airfryer Nuggets dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Airfryer Nuggets?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Airfryer Nuggets?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla (Vollkorn), Hähnchen-Nuggets (Airfryer), Tzatziki-Sauce
Wie lange dauert es, Wrap mit Airfryer Nuggets abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Airfryer Nuggets?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
