Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 39g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Rührei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Frischkäse leicht | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Balsamico-Creme | 5 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rührei · Kochschinken · Avocado · Radieschen · Frischkäse leicht · Balsamico-Creme
Wie schneidet Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +95 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | +32 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +370 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 24g Protein hält Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rührei, Avocado
Wie lange dauert es, Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Ei, Schinken, Avocado und Radieschen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
