Wrap mit Falafel und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Falafel und Gemüse enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 66g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Falafel und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 70 g | 210 | 4 | 38 | 6 |
| Falafel | 100 g | 280 | 16 | 24 | 10 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Knoblauchsauce | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Falafel · Eisbergsalat · Gurke · Rote Paprika · Knoblauchsauce
Wie schneidet Wrap mit Falafel und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +230 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +57 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +304 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Tee | 590g | 829 | 41g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Falafel und Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Wrap mit Falafel und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 213 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Falafel und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 17g Protein hält Wrap mit Falafel und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Falafel und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Falafel und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 46%, Protein 12%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Weizentortilla, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Wrap mit Falafel und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Falafel und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
