Wrap mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Fleisch und Gemüse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 39g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Fladen | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 184 | 8 | 0 | 26 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1 | 2 | 8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Grüne Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Maiskörner | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Essiggurken | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Fladen · Rindfleischstreifen · Hüttenkäse · Rote Zwiebeln · Grüne Paprika · Tomatenwürfel · Maiskörner · Essiggurken
Wie schneidet Wrap mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +359 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +186 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +433 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Fleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Wrap mit Fleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 40g Protein hält Wrap mit Fleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 35%, Protein 37%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Tortilla-Fladen, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Wrap mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
