Wrap mit Frischkäse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Frischkäse und Schinken enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 32g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Frischkäse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Frischkäse | 50 g | 120 | 10 | 2 | 4 |
| Rohschinken | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Frischkäse · Rohschinken
Wie schneidet Wrap mit Frischkäse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +456 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +283 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +530 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | +76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Frischkäse und Schinken gesund?
In Maßen. Wrap mit Frischkäse und Schinken ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Frischkäse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Frischkäse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Frischkäse und Schinken?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Frischkäse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Frischkäse, Rohschinken
Wie lange dauert es, Wrap mit Frischkäse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Frischkäse und Schinken?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
