Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 40g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Frischkäse | 50 g | 125 | 11 | 2 | 4 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Frischkäse · Kochschinken · Balsamico-Creme
Wie schneidet Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +436 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +263 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +510 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Tee | 590g | 829 | 41g | +459 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 247 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Frischkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Frischkäse, Schinken und Balsamico?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
