Wrap mit Füllung Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Füllung enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 35g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Füllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Salatblätter | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sauce (z.B. Joghurt-Dressing) | 20 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hähnchenbrust · Salatblätter · Tomaten · Gurken · Sauce (z.B. Joghurt-Dressing)
Wie schneidet Wrap mit Füllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +198 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | +135 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +473 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +300 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Füllung gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Wrap mit Füllung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Füllung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 333 Kalorien und 26g Protein hält Wrap mit Füllung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Füllung?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Füllung?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 42%, Protein 34%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla, Hähnchenbrust, Sauce (z.B. Joghurt-Dressing)
Wie lange dauert es, Wrap mit Füllung abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Füllung?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
