Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Guacamole | 80 g | 136 | 12 | 6 | 2 |
| Geriebener Käse | 30 g | 111 | 9 | 0.5 | 7 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Gurke (gewürfelt) | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Cocktailsauce | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0.2 |
| Sriracha Sauce | 10 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Guacamole · Geriebener Käse · Rucola · Gurke (gewürfelt) · Rote Zwiebel · Cocktailsauce · Sriracha Sauce
Wie schneidet Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +297 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +124 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +371 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen gesund?
In Maßen. Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 509 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 34%, Protein 12%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla Wrap, Guacamole, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Guacamole, Käse und Saucen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
