Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 67g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4.2 | 30.6 | 5.4 |
| Hähnchenfleisch (gebraten) | 100 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Kroketten | 120 g | 228 | 10.8 | 28.8 | 2.4 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Karotten (gerieben) | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Heinz Light Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hähnchenfleisch (gebraten) · Kroketten · Eisbergsalat · Karotten (gerieben) · Tomate · Zwiebel · Heinz Light Ketchup
Wie schneidet Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +143 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -30 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +217 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat gesund?
In Maßen. Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kroketten, Hähnchenfleisch (gebraten), Weizen-Tortilla
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchen, Kroketten und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
