Wrap mit Hähnchen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchen und Avocado enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 38g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Avocado · Geriebener Käse · Tomatenwürfel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Wrap mit Hähnchen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +208 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +35 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +282 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchen und Avocado gesund?
In Maßen. Wrap mit Hähnchen und Avocado ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Hähnchen und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 40g Protein hält Wrap mit Hähnchen und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchen und Avocado?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 25%, Protein 28%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Hähnchenbruststreifen, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchen und Avocado?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
