Wrap mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchen und Gemüse enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 37g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
| Salat (Eisberg/Romanasalat) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Sauce (cremig, gelblich) | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Salat (Eisberg/Romanasalat) · Mais · Sauce (cremig, gelblich)
Wie schneidet Wrap mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +416 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +243 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +490 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Tee | 590g | 829 | 41g | +439 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Wrap mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 31g Protein hält Wrap mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust, Sauce (cremig, gelblich)
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
