Wrap mit Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchen und Salat enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust (gekocht) · Eisbergsalat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Wrap mit Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +317 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +144 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +391 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Tee | 590g | 829 | 41g | +340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchen und Salat gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Wrap mit Hähnchen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 40g Protein hält Wrap mit Hähnchen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 36%, Protein 35%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust (gekocht), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchen und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
