Wrap mit Hackfleisch und Avocado Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hackfleisch und Avocado enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 38g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hackfleisch und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Magerquark | 50 g | 35 | 0.2 | 2 | 6 |
| Hackfleisch (angebraten) | 80 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Magerquark · Hackfleisch (angebraten) · Avocado · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Geriebener Käse
Wie schneidet Wrap mit Hackfleisch und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +303 kcal, mehr Protein |
| Frischkäse-Lachs Wrap | 486g | 748 | 70g | +171 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | +386 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | +333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hackfleisch und Avocado gesund?
In Maßen. Wrap mit Hackfleisch und Avocado ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Hackfleisch und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 32g Protein hält Wrap mit Hackfleisch und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hackfleisch und Avocado?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hackfleisch und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (angebraten), Weizentortilla, Avocado
Wie lange dauert es, Wrap mit Hackfleisch und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hackfleisch und Avocado?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
