Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse enthält 798 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 58g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 1 g | 200 | 5 | 35 | 6 |
| Hackfleischfüllung (Rind/Schwein) | 150 g | 350 | 20 | 10 | 30 |
| Mais (aus der Dose) | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Paprikawürfel (rot) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Kidneybohnen (aus der Dose) | 30 g | 30 | 0.2 | 5 | 2 |
| Geriebener Käse (z.B. Gouda) | 50 g | 180 | 13 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hackfleischfüllung (Rind/Schwein) · Mais (aus der Dose) · Paprikawürfel (rot) · Kidneybohnen (aus der Dose) · Geriebener Käse (z.B. Gouda)
Wie schneidet Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | -267 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -330 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +8 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse gesund?
In Maßen. Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 798 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 29%, Protein 27%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischfüllung (Rind/Schwein), Weizentortilla, Geriebener Käse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hackfleischfüllung und Käse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
