Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 69g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Roter Hummus | 50 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Kichererbsen | 60 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Falafel Stücke | 80 g | 240 | 16 | 16 | 8 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Roter Hummus · Kichererbsen · Feta-Käse · Falafel Stücke · Gurke · Tomate
Wie schneidet Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +104 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -69 kcal, gleich viel Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +178 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -276 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel gesund?
In Maßen. Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel Stücke, Tortilla Wrap, Roter Hummus
Wie lange dauert es, Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hummus, Kichererbsen, Feta und Falafel?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
