Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 59g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.8 | 30.6 | 5.4 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 2.4 | 0 | 24 |
| Kartoffelspalten | 100 g | 180 | 7 | 25 | 3 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Kartoffelspalten · Salat (Eisberg) · Kirschtomaten · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | -37 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -100 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +238 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 36g Protein hält Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 42%, Protein 25%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Kartoffelspalten, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchen, Kartoffelspalten und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
