Wrap mit Hähnchen und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchen und Frischkäse enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 32g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchen und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Frischkäse · Salatblätter
Wie schneidet Wrap mit Hähnchen und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +424 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +251 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +498 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Tee | 590g | 829 | 41g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchen und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Wrap mit Hähnchen und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 201 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Hähnchen und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 35g Protein hält Wrap mit Hähnchen und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchen und Frischkäse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchen und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 34%, Protein 38%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Hähnchenbruststreifen, Frischkäse
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchen und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchen und Frischkäse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
