Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 48g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchennuggets | 75 g | 200 | 12 | 12 | 12 |
| Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen Tortilla · Hähnchennuggets · Salat (Eisbergsalat) · Tomate · Zwiebel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +56 kcal, mehr Protein |
| Belegter Tortilla-Wrap | 265g | 535 | 20g | +60 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -7 kcal, weniger Protein |
| Bombay Korma Wrap mit Hähnchen und Gurken-Romanasalat | 450g | 711 | 51g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 19g Protein hält Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchennuggets, Weizen Tortilla, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchennuggets und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
