Wrap mit Hähnchennuggets und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchennuggets und Salat enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchennuggets und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla (Vollkorn) | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchennuggets | 75 g | 200 | 12 | 12 | 12 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla (Vollkorn) · Hähnchennuggets · Salat (Eisberg) · Tomate · Rote Zwiebel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Wrap mit Hähnchennuggets und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +36 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -27 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +311 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchennuggets und Salat gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Wrap mit Hähnchennuggets und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Hähnchennuggets und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 19g Protein hält Wrap mit Hähnchennuggets und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchennuggets und Salat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchennuggets und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchennuggets, Weizentortilla (Vollkorn), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchennuggets und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchennuggets und Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
