Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 59g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchenfleisch (im Wrap) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Fetakäse (im Wrap) | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Kartoffelgratin | 150 g | 200 | 10 | 20 | 5 |
| Rotkohlsalat | 80 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Joghurt-Dressing (im Salat) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenfleisch (im Wrap) · Fetakäse (im Wrap) · Kartoffelgratin · Rotkohlsalat · Joghurt-Dressing (im Salat)
Wie schneidet Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +151 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -22 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +225 kcal, gleich viel Protein |
| Döner Wrap mit Tee | 590g | 829 | 41g | +174 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat gesund?
In Maßen. Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 36%, Protein 28%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Weizentortilla, Hähnchenfleisch (im Wrap)
Wie lange dauert es, Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Kartoffelgratin und Krautsalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
