Wrap mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Rindfleisch und Gemüse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 36g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa-Sauce | 20 ml | 30 | 2 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Rinderhackfleisch · Eisbergsalat · Geriebener Käse · Rote Paprika · Salsa-Sauce
Wie schneidet Wrap mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | -4 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -67 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +271 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Wrap mit Rindfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 206 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 35g Protein hält Wrap mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 27%, Protein 28%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Vollkorn-Tortilla, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Wrap mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
