Wrap mit Rindfleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Rindfleisch und Salat enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 36g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Rindfleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Eisbergsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Tomatenketchup | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch · Eisbergsalat · Käse (gerieben) · Tomatenketchup · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Wrap mit Rindfleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +1 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -62 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +276 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Rindfleisch und Salat gesund?
In Maßen. Wrap mit Rindfleisch und Salat ist kalorienreich mit 241 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Rindfleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 32g Protein hält Wrap mit Rindfleisch und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Rindfleisch und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Rindfleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Weizentortilla, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Wrap mit Rindfleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Rindfleisch und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
