Wrap mit Salami, Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Salami, Käse und Salat enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 32g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Salami, Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
| Käse (Scheibe) | 25 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Salami · Käse (Scheibe) · Eisbergsalat
Wie schneidet Wrap mit Salami, Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +453 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +280 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +527 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Tee | 590g | 829 | 41g | +476 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Salami, Käse und Salat gesund?
In Maßen. Wrap mit Salami, Käse und Salat ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Salami, Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 15g Protein hält Wrap mit Salami, Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Salami, Käse und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Salami, Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Käse (Scheibe), Salami
Wie lange dauert es, Wrap mit Salami, Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Salami, Käse und Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
