Wrap mit Skyr und Rührei Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Skyr und Rührei enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 33g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Skyr und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Skyr | 50 g | 33 | 0.1 | 2 | 5.5 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Skyr · Rührei
Wie schneidet Wrap mit Skyr und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +438 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +265 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +512 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | +58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Skyr und Rührei gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Wrap mit Skyr und Rührei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Skyr und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 368 Kalorien und 22g Protein hält Wrap mit Skyr und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Skyr und Rührei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Skyr und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla Wrap, Rührei, Skyr
Wie lange dauert es, Wrap mit Skyr und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Skyr und Rührei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
