Wrap mit Wurstsalat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Wurstsalat und Sauce enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 50g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Wurstsalat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hummus | 40 g | 80 | 5 | 6 | 3 |
| Wurstsalat (Fleischwurst) | 50 g | 125 | 10 | 2 | 6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Dunkle Sauce (vermutlich BBQ oder ähnliches) | 30 ml | 45 | 0.5 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hummus · Wurstsalat (Fleischwurst) · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Paprika · Dunkle Sauce (vermutlich BBQ oder ähnliches)
Wie schneidet Wrap mit Wurstsalat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +437 kcal, mehr Protein |
| Frischkäse-Lachs Wrap | 486g | 748 | 70g | +305 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | +520 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | +467 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Wurstsalat und Sauce gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Wrap mit Wurstsalat und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 174 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Wurstsalat und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 15g Protein hält Wrap mit Wurstsalat und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Wurstsalat und Sauce?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Wurstsalat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Wurstsalat (Fleischwurst), Hummus
Wie lange dauert es, Wrap mit Wurstsalat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Wurstsalat und Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
