Wurstbrötchen mit Salat und Gurke Kalorien & Nährwerte
Wurstbrötchen mit Salat und Gurke enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 48g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstbrötchen mit Salat und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Fleischwurst | 50 g | 145 | 12 | 2 | 7 |
| Salat (Lollo Rosso) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Fleischwurst · Salat (Lollo Rosso) · Gurke
Wie schneidet Wurstbrötchen mit Salat und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurstbrötchen | 235g | 635 | 25g | +263 kcal, mehr Protein |
| Bratwurstbrötchen mit Senf | 200g | 545 | 25g | +173 kcal, mehr Protein |
| Fleischwurstbrötchen | 165g | 384 | 18g | +12 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Leberwurstbrötchen und Beilagen | 200g | 314 | 16g | -58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstbrötchen mit Salat und Gurke gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Wurstbrötchen mit Salat und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 219 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wurstbrötchen mit Salat und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 15g Protein hält Wurstbrötchen mit Salat und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurstbrötchen mit Salat und Gurke?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstbrötchen mit Salat und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Fleischwurst, Gurke
Wie lange dauert es, Wurstbrötchen mit Salat und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstbrötchen mit Salat und Gurke?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
