Wurstbrot mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Wurstbrot mit Schinken enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstbrot mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 1.6 | 42 | 7.2 |
| Lyoner Wurst | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 9 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Lyoner Wurst · Kochschinken
Wie schneidet Wurstbrot mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurstbrötchen | 235g | 635 | 25g | +249 kcal, mehr Protein |
| Bratwurstbrötchen mit Senf | 200g | 545 | 25g | +159 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse | 355g | 557 | 22g | +171 kcal, mehr Protein |
| Fleischwurstbrötchen | 165g | 384 | 18g | -2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstbrot mit Schinken gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Wurstbrot mit Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 241 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wurstbrot mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 21g Protein hält Wurstbrot mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurstbrot mit Schinken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstbrot mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Lyoner Wurst, Kochschinken
Wie lange dauert es, Wurstbrot mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstbrot mit Schinken?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
