Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 64g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 100 g | 265 | 1.5 | 53 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 2 | 3 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 0.5 | 8 |
| Senf | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Essiggurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Frischkäse · Salami · Senf · Kirschtomaten · Paprika (rot) · Essiggurken
Wie schneidet Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -62 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -116 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -292 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 22g Protein hält Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Wurstbrot und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
