Wurstplatte mit Brot und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Wurstplatte mit Brot und Joghurt enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 56g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstplatte mit Brot und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 70 g | 280 | 24 | 1 | 15.5 |
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2 | 29 | 5 |
| Cornichons (Essiggurken) | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Eingelegte Zwiebeln | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Joghurt mit Schokoladenstückchen | 125 ml | 150 | 5 | 20 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Toastbrot · Cornichons (Essiggurken) · Eingelegte Zwiebeln · Käse (gerieben) · Joghurt mit Schokoladenstückchen
Wie schneidet Wurstplatte mit Brot und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Wurstplatte mit Beilagen | 415g | 935 | 27g | +214 kcal, weniger Protein |
| Käse- und Wurstplatte | 280g | 820 | 61g | +99 kcal, mehr Protein |
| Käse- und Wurstplatte mit Beilagen | 440g | 1109 | 50g | +388 kcal, mehr Protein |
| Käse- und Wurstplatte mit Brot | 335g | 985 | 55g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstplatte mit Brot und Joghurt gesund?
In Maßen. Wurstplatte mit Brot und Joghurt ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstplatte mit Brot und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Wurstplatte mit Brot und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstplatte mit Brot und Joghurt?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstplatte mit Brot und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Toastbrot, Joghurt mit Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Wurstplatte mit Brot und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstplatte mit Brot und Joghurt?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
