Wurstsalat mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Beilagensalat enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 20g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wurstsalat (Fleischwurst, Essiggurken, Zwiebeln, Dressing) | 180 g | 450 | 38 | 10 | 15 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Brokkoli (gekocht) | 70 g | 25 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wurstsalat (Fleischwurst, Essiggurken, Zwiebeln, Dressing) · Eisbergsalat · Tomate · Brokkoli (gekocht) · Gurke · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Wurstsalat mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Frischkäse und Wurstsalat | 260g | 558 | 24g | -63 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Wurstsalat | 390g | 455 | 15g | -166 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Käse und Wurstsalat | 75g | 215 | 10g | -406 kcal, weniger Protein |
| Wrap mit Wurstsalat und Sauce | 255g | 443 | 15g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 13%, Protein 12%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wurstsalat (Fleischwurst, Essiggurken, Zwiebeln, Dressing), Salatdressing (Vinaigrette), Brokkoli (gekocht)
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
