Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 29g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4 |
| Wurstsalat | 70 g | 189 | 16 | 3 | 8 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Wurstsalat · Rote Paprika · Käse · Gurke · Karotte
Wie schneidet Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +58 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +4 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -172 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 20g Protein hält Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurstsalat, Käse, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Wurstsalat und Gemüsesticks?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
