Wurstsalat mit Wienerli Kalorien & Nährwerte
Wurstsalat mit Wienerli enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 10g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsalat mit Wienerli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wienerli | 80 g | 240 | 20 | 2 | 12 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Rotkohl | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Cherrytomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Salatsauce (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wienerli · Blattsalat · Karottenstreifen · Rotkohl · Cherrytomate · Salatsauce (cremig)
Wie schneidet Wurstsalat mit Wienerli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Frischkäse und Wurstsalat | 260g | 558 | 24g | +172 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Wurstsalat | 390g | 455 | 15g | +69 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Käse und Wurstsalat | 75g | 215 | 10g | -171 kcal, weniger Protein |
| Wrap mit Wurstsalat und Sauce | 255g | 443 | 15g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsalat mit Wienerli gesund?
In Maßen. Wurstsalat mit Wienerli ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsalat mit Wienerli gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Wurstsalat mit Wienerli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurstsalat mit Wienerli?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsalat mit Wienerli?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 11%, Protein 14%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wienerli, Salatsauce (cremig), Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Wurstsalat mit Wienerli abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsalat mit Wienerli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
