Wurzelgemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Wurzelgemüse-Pfanne enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 53g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurzelgemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Möhren | 150 g | 61.5 | 0.3 | 12.3 | 1.4 |
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 128.4 | 1.2 | 0 | 28.8 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 26.4 | 0.2 | 4.1 | 1.9 |
| Pastinaken | 50 g | 37.5 | 0.3 | 7.4 | 0.7 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Äpfel | 35 g | 18.2 | 0.1 | 4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Möhren · Kartoffeln · Hähnchenbruststreifen · Grüne Bohnen · Pastinaken · Pflanzenöl · Äpfel
Wie schneidet Wurzelgemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse | 630g | 525 | 23g | +2 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Nudeln, Erbsen, Wurzelgemüse und Sauce | 630g | 1057 | 54g | +534 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Huhn mit Wurzelgemüse und Joghurt-Dip | 585g | 845 | 44g | +322 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Wurzelgemüse mit Rosenkohl und Wurst | 270g | 317 | 10g | -206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurzelgemüse-Pfanne gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Wurzelgemüse-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wurzelgemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 36g Protein hält Wurzelgemüse-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurzelgemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurzelgemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 41%, Protein 29%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Hähnchenbruststreifen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Wurzelgemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurzelgemüse-Pfanne?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
