Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 200 g | 240 | 2 | 38 | 16 |
| Kartoffeln | 100 g | 70 | 0.1 | 16 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Speckwürfel | 20 g | 80 | 7 | 0 | 3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Kartoffeln · Karotten · Gemüsebrühe · Speckwürfel · Pflanzenöl
Wie schneidet Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +396 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +243 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | -132 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | -93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 22g Protein hält Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Pflanzenöl, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Erbsen und Wurzelgemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
