Yakitori Hähnchenspieß Kalorien & Nährwerte
Yakitori Hähnchenspieß enthält 87 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 4g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Yakitori Hähnchenspieß enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 40 g | 60 | 2 | 0 | 10 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Sesam | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Teriyaki-Sauce · Sesam · Frühlingszwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Yakitori Hähnchenspieß gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 4g Kohlenhydraten ist Yakitori Hähnchenspieß eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Yakitori Hähnchenspieß gut zum Abnehmen?
Mit 87 Kalorien pro Portion ist Yakitori Hähnchenspieß kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Yakitori Hähnchenspieß?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Yakitori Hähnchenspieß?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 20%, Protein 54%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Teriyaki-Sauce, Sesam
Wie lange dauert es, Yakitori Hähnchenspieß abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~21 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Yakitori Hähnchenspieß?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
