Crunchy Yakitori Sushi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Crunchy Yakitori Sushi enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 53g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Crunchy Yakitori Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 100 g | 145 | 0.5 | 32 | 3 |
| Hähnchenfleisch (Yakitori) | 40 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Panade (frittiert) | 30 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Unagi-Sauce / Teriyaki-Sauce | 15 ml | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Hähnchenfleisch (Yakitori) · Frischkäse · Panade (frittiert) · Unagi-Sauce / Teriyaki-Sauce · Sesam
Wie schneidet Crunchy Yakitori Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Salmon Sushi | 226g | 434 | 20g | +5 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +356 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -90 kcal, weniger Protein |
| Crunchy Chicken Burger | 240g | 530 | 24g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Crunchy Yakitori Sushi gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Crunchy Yakitori Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Crunchy Yakitori Sushi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 18g Protein hält Crunchy Yakitori Sushi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Crunchy Yakitori Sushi?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Crunchy Yakitori Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 50%, Protein 16%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Panade (frittiert), Hähnchenfleisch (Yakitori)
Wie lange dauert es, Crunchy Yakitori Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Crunchy Yakitori Sushi?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
