Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 21g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Ziegenkäse (paniert und gebraten) | 60 g | 220 | 18 | 5 | 10 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.8 | 0.1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1.6 | 0.8 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Honig-Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Ziegenkäse (paniert und gebraten) · Apfel · Walnüsse · Avocado · Tomate · Honig-Dressing
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons | 430g | 767 | 25g | +220 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brötchen | 480g | 860 | 32g | +313 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Couscous | 425g | 800 | 31g | +253 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen | 415g | 775 | 30g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 547 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 16%, Protein 8%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (paniert und gebraten), Honig-Dressing, Walnüsse
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
