Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 11g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurke (geschnitten) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate (geschnitten) | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Ziegenkäse (Rolle) | 60 g | 190 | 15.6 | 0.6 | 12.6 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Geriebene Karotten · Gurke (geschnitten) · Tomate (geschnitten) · Ziegenkäse (Rolle) · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat | 255g | 571 | 31g | +252 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | +228 kcal, gleich viel Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot | 475g | 1002 | 32g | +683 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Balsamico | 500g | 830 | 42g | +511 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 319 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 14%, Protein 18%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (Rolle), Balsamico-Dressing, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
