Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 16g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Zucchini | 120 g | 24 | 0.4 | 3.6 | 1.4 |
| Feta | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 60 | 1 | 9 | 3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Zucchini · Feta · Tomatensauce · Rote Paprika · Speiseöl
Wie schneidet Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini | 460g | 292 | 15g | -407 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | -44 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Zucchini | 312g | 487 | 28g | -212 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | +49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta gesund?
In Maßen. Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 9%, Protein 28%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Feta, Speiseöl
Wie lange dauert es, Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
