Bandnudeln mit Lachs und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Lachs und Zucchini enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 47g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Lachs und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Lachsfilet | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Lachsfilet · Zucchini · Tomaten · Olivenöl · Dill
Wie schneidet Bandnudeln mit Lachs und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | +8 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | -76 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Fleisch und Sauce | 320g | 600 | 29g | +113 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce | 460g | 510 | 27g | +23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Lachs und Zucchini gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Lachs und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Lachs und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 28g Protein hält Bandnudeln mit Lachs und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Lachs und Zucchini?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Lachs und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Lachsfilet, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Lachs und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Lachs und Zucchini?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
