Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 30g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Zucchini | 150 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Zucchini · Kartoffeln · Tomatensauce · Zwiebeln
Wie schneidet Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini | 460g | 292 | 15g | -257 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +106 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Zucchini | 312g | 487 | 28g | -62 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | +199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 40g Protein hält Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 22%, Protein 29%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
