Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 4g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Zucchini · Tomaten · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini | 460g | 292 | 15g | -30 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +333 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Zucchini | 312g | 487 | 28g | +165 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | +426 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten gesund?
In Maßen. Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 322 Kalorien und 24g Protein hält Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 5%, Protein 30%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl, Zucchini
Wie lange dauert es, Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
