Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 12g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 150 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 150 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Ricotta oder Hüttenkäse | 50 g | 75 | 5 | 1.5 | 6 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Ricotta oder Hüttenkäse · Olivenöl
Wie schneidet Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini | 460g | 292 | 15g | -208 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +155 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Zucchini | 312g | 487 | 28g | -13 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | +248 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce gesund?
In Maßen. Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 32g Protein hält Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 10%, Protein 26%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Ricotta oder Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Lasagne mit Bolognese-Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
