Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 14g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Nudeln | 200 g | 34 | 0.4 | 4.2 | 2.6 |
| Bolognese-Sauce | 180 g | 270 | 18 | 10 | 16 |
| Parmesan | 30 g | 117 | 7.8 | 0.3 | 10.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini-Nudeln · Bolognese-Sauce · Parmesan
Wie schneidet Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +184 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Spiegeleiern, Frischkäse und Quark mit Avocado, Gurke, Zucchini | 485g | 583 | 36g | +162 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken | 530g | 617 | 26g | +196 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Gemüsesalsa und Zucchini | 315g | 382 | 33g | -39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan gesund?
In Maßen. Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 29g Protein hält Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 14%, Protein 30%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese-Sauce, Parmesan, Zucchini-Nudeln
Wie lange dauert es, Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Nudeln mit Bolognese und Parmesan?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
