Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Nudeln | 200 g | 34 | 0.4 | 5.6 | 2.6 |
| Garnelen | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini-Nudeln · Garnelen · Kirschtomaten · Olivenöl · Knoblauch · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischröllchen mit Nudeln und Zucchini | 490g | 752 | 49g | +489 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1324 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Pilze und Zucchini mit Brot und Dips | 265g | 420 | 11g | +157 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse | 240g | 337 | 24g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 263 Kalorien und 18g Protein hält Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 17%, Protein 27%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Garnelen, Zucchini-Nudeln
Wie lange dauert es, Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Kirschtomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
