Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 11g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Nudeln | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 2.1 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 25.2 | 0 | 18 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Kopfsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini-Nudeln · Rinderhackfleisch · Champignons · Sahnesauce · Kopfsalat · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini | 460g | 292 | 15g | -287 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +76 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Zucchini | 312g | 487 | 28g | -92 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | +169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat gesund?
In Maßen. Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 24g Protein hält Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 8%, Protein 18%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Sahnesauce, Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Nudeln mit Hackfleisch und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
