Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 9g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Nudeln | 150 g | 26 | 0.3 | 4.9 | 2.1 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cremige Sauce (auf Ölbasis) | 50 ml | 200 | 20 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini-Nudeln · Hähnchenbruststreifen · Karottenstreifen · Cremige Sauce (auf Ölbasis)
Wie schneidet Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +243 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Spiegeleiern, Frischkäse und Quark mit Avocado, Gurke, Zucchini | 485g | 583 | 36g | +221 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken | 530g | 617 | 26g | +255 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Gemüsesalsa und Zucchini | 315g | 382 | 33g | +20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 29g Protein hält Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 10%, Protein 33%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce (auf Ölbasis), Hähnchenbruststreifen, Zucchini-Nudeln
Wie lange dauert es, Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
