Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Nudeln | 150 g | 26 | 0.3 | 3.2 | 2.1 |
| Tomatensauce | 100 g | 50 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Parmesan | 30 g | 117 | 7.8 | 0.3 | 10.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini-Nudeln · Tomatensauce · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +324 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegeleiern, Frischkäse und Quark mit Avocado, Gurke, Zucchini | 485g | 583 | 36g | +302 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Zucchini und Schinken | 530g | 617 | 26g | +336 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Gemüsesalsa und Zucchini | 315g | 382 | 33g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
In Maßen. Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 12%, Protein 22%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Parmesan, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
