Zucchini-Suppe Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Zucchini-Suppe enthält 153 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 8g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchini-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.6 | 4.2 | 3.2 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Creme Vegane | 25 g | 60 | 5.8 | 1.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 25 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Ingwer | 3 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Gemüsebrühe · Creme Vegane · Zwiebel · Butter · Ingwer
Wie schneidet Zucchini-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini | 460g | 292 | 15g | +139 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +502 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Zucchini | 312g | 487 | 28g | +334 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | +595 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchini-Suppe gesund?
In Maßen. Zucchini-Suppe ist kalorienreich mit 30 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchini-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 153 Kalorien pro Portion ist Zucchini-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zucchini-Suppe?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchini-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 22%, Protein 13%
- Energiedichte: 30 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Creme Vegane, Butter, Zucchini
Wie lange dauert es, Zucchini-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchini-Suppe?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
